WHAT IS CROSSFIT ?

Le CrossFit est un programme d’entrainement composé de mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité et constamment variés.

 

Le CrossFit regroupe trois familles de mouvements :

  • Cardio : course à pied, rameur, corde à sauter (agit sur les trois filières énergétiques : aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique)
  • Gymnastique : pompe, flexion, traction, etc… (développe la capacité à contrôler son corps et l’amplitude de ses mouvements dans l’espace)
  • Haltérophilie : arraché, épaulé jeté, deadlift etc… (développe la capacité à contrôler les objets externes et à produire de l’explosivité)

 

Le CrossFit permet de développer les qualités suivantes :